(495) 120-10-54

 
  КонсультацииКонтактыЛичный кабинетКорзина.
Сделать стартовой страницей Добавить в избранное       Skype | ICQ 557951949 |  Все о заказе и доставке  
Основы Аюрведы Продукция для здоровья Косметические средства Аюрведы Полный каталог Книги
ПОИСК
Версия для печати Архив материалов

Весна - время капхи. Аюрведические рекомендации для весны.

Капха может проявиться в вялости, слегка депрессивном, апатичном настроении, нежелании выбираться на улицу, делать или пробовать что-то новое, или встречать какого-то нового человека. Капха сама по себе – домоседка. Она "не любит ничего нового, хочет сидеть, смотреть телевизор и есть сладкое". Физиологически же Капха может проявиться в виде излишней слизи, целлюлита, выделений из носа, простуды, потому что Капха преобладает в органах дыхания. Поэтому, если вы чувствуете, что каким-то образом страдают ваши органы дыхания, то, скорее всего, это связано с Капхой.

Капха обладает качеством холода и в природе чаще всего очень заметна особенно в первой половине весны. Но с появлением теплого солнца, тяжелая и медлительная Капха начинает движение, и в природе, и в нашем теле. На улице появляются ручейки, а у людей - насморк. Тело освобождается от накопившейся слизи за зиму. Самое главное в это время — поддержать естественный процесс выхода Капхи, а не препятствовать ему. Как это сделать?

Включите больше согревающих блюд в начале весны и больше горечи, молодой зелени и клетчатки во второй половине весны. То есть сначала разогреваем Капху и приводим ее в движение теплом, а потом помогаем телу ее вывести. Чтобы мы могли вступить в лето в легком теле со здоровой лимфосистемой и без аллергии (отек, сезонные аллергии, заложенность носа, лишний вес, опухшие глаза – все это является симптомом вовремя не выведенной Капхи весной).

В те дни, когда вы чувствуете, что на улице преобладает Капха, жиров в питании может быть поменьше, и их можно получать из более легких продуктов, например, из тыквенных или подсолнечных семечек.

Помните, что сахар не помогает Капхе. Капху сахар только утяжеляет и создает еще большие перепады энергии. Поэтому сладкие продукты стоит свести к минимуму. В качестве варианта можно смешивать мед с имбирем и куркумой, добавлять туда чуть-чуть лимонной корочки, и есть с чаем, используя данную смесь в качестве согревающего средства для Капхи.

Ешьте больше клетчатки. Простая пища, богатая клетчаткой, представляет собой своеобразную "щетку" для желудка и кишечника – она поможет очистить внутренние стенки пищеварительных органов от осевших на них токсинов и слизи. Еда должна быть простой и лёгкой, состоять главным образом из свежих овощей с очень небольшой термической обработкой, лёгких супов, фруктовых и овощных коктейлей, фруктов по сезону, каш и других блюд из цельных зёрен, чечевицы, приготовленной с небольшим количеством оливкового или топлёного масла, а также нежирной белковой пищи.

Добавьте в свой рацион горькие травы и специи, чтобы помочь печени. Горький вкус улучшает моторику, вызывая рефлекторное выделение желудочных соков и тонизируя мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Горькие травы также способствуют детоксикации, помогая печени перерабатывать поступающие питательные вещества и отфильтровывать шлаки. Горький вкус можно получить из следующих трав: куркума, корень одуванчика, золотая печать. 

Исключите из питания продукты, которые повышают Капху: соленое, жирное, молочное, пекарские изделия, сладости.

Не забывайте с утра чистить язык, потому что во время сезона Капхи пищеварение может чуть-чуть замедлиться, и если вы смотрите на свой язык и видите, что он покрыт толстым белым налетом, значит, ваша Капха вышла из баланса, и питание должно быть более легким и перченым (например, можно день провести на перченом чечевичном и овощном супе с кабачком или зеленой фасолью).

Весна – самое время увеличить физические нагрузки и активность. Капху надо приводить в движение и разогревать, иначе очень легко впасть в апатию. Прогулки быстрым шагом на улице (найдите солнышко, чтобы начать восполнять витамин Д3), бег, танцы, интервальные нагрузки, групповые классы – все пойдет на пользу! Постарайтесь активно двигаться хотя бы пол часа в день. Активно – значит до пота и ощущения внутреннего тепла.

В начале весны, чтобы предотвратить упадок сил и настроения, окружите себя яркими красками (красный, желтый, оранжевый). Яркий шарф, сапоги или шапочка, поднимут настроение и будут держать вас в тепле! Оранжевый плед осветит всю комнату. Когда на улице появится солнце, вы сможете поддержать природу и ответить более мягкими весенними тонами: зеленый, желтый, белый.

Помимо этого. очень важно согреваться и помочь вывести накопившуюся Капху из организма через кожу и пищеварительный тракт. Попробуйте сухую баню, активный массаж с кунжутным маслом и купите хорошую жесткую мочалку для ежедневного растирания до и вовремя душа.

Весной пора начать просыпаться пораньше и начинать день с горячей или теплой жидкости и хотя бы 5-10 минутного активного движения.

Капха-ароматерапия: эвкалипт, цитрус, розмарин, бергамот, и базилик – эти эфирные масла можно держать в сумочке и дома как спасение от хандры, вялости, тяги к сладкому и для поддержки иммунитета. Можно купить с такими же ароматами косметические средства.

Если чувствуете что в конце зимы или начале весны впадаете депрессию от коротких дней и недостатка солнца, подумайте о том, чтобы купить ультрафиолетовую лампу.

Весна - время сажать не только рассаду, но и новые проекты, желания и убедиться, что ваш год движется в правильном направлении.

Обязательно выделите время на генеральную уборку и отдайте ненужные вещи, одежду, книги.


материалы на странице:    1 2 3 4 5 


Зимний режим: аюрведические рекомендации

Аюрведа рекомендует каждому соблюдать сезонный режим для сохранения баланса Дош. Этот режим не подразумевает глобальные изменения в вашей жизни, а лишь корректировку отдельных моментов...

Искусство дарить подарки

Дарение подарков – это особая форма взаимоотношений с людьми. Дарить подарки легко и приятно и для этого не обязательно приобретать что-то дорогостоящее, достаточно учитывать вкусы и интересы человека, которого вы хотите порадовать...

Чаванпраш - легенда Аюрведы

Чаванпраш - одна из наиболее известных в мире аюрведических рецептур, описанная более 2 тысяч лет назад..."Эликсир жизни", питательный тоник с омолаживающим и укрепляющим действием. Рекомендуется для улучшения кровообращения и нормализации иммунитета...

Масло "Гхи"

Топлёное масло Гхи имеет широкий спектр использования, оно применяется как для приготовления пищи, так и в качестве косметического и лекарственного средства...

5 специй, которые Аюрведа рекомендует всегда иметь на кухне

Индийские специи не только улучшают аппетит и привлекательность пищи, но и обладают качествами лечебными. Аюрведа считает специи важнейшим фактором правильного пищеварения. Специи играют главную роль в поддержании баланса Агни — огня пищеварения...


материалы на странице:    1 2 3 4 5 


   7hco.com 2006

Все о заказе и доставке

Ваш консультант: Ayurveda  market@ayurvedamarket.ru 
ICQ 557951949 
Звоните: (495) 120-10-54  Skype 


Аюрведа-Тур
Индия - Гоа, Керала, Йога с Аюрведа Тур


Вопросы к специалисту
Медицинские консультации