(495) 120-10-54

 
  КонсультацииКонтактыЛичный кабинетКорзина.
Сделать стартовой страницей Добавить в избранное       Skype | ICQ 557951949 |  Все о заказе и доставке  
Основы Аюрведы Продукция для здоровья Косметические средства Аюрведы Полный каталог Книги
ПОИСК
Версия для печати Архив материалов

Аюрведические рекомендации на осенний период


В Аюрведе выделяется 6 сезонов года, каждый из которых составляет примерно по 2 месяца. Вот эти сезоны (начиная с середины января – середины февраля): ранняя весна, весна, лето, сезон дождей, осень и зима. Конечно, в зависимости от климата в каждой местности наблюдаются некоторые особенности сезонов, но в целом природный ритм будет сохраняться. В тексте «Аштанга Хридая Самхита» теме годовой смены сезонов посвящена отдельная глава. Это еще раз подчеркивает важность годового цикла для здоровья человека.

Осенью, когда меняются погодные условия, резко меняется температурный и световой режим, организм испытывает стресс и вынужден срочно перестраиваться. Если это у него получается не слишком успешно и быстро, могут возникать заболевания. Неслучайно вспышки простуды, гриппа и других инфекций чаще наблюдаются в период смены сезонов (весной и осенью).

Современная медицина доказала, что действительно существует сезонная цикличность процессов в организме. Например, установлено, что содержание гемоглобина и клеток крови (лейкоцитов, эритроцитов) заметно меняется в зависимости от времени года. Обмен веществ заметно снижается летом и повышается зимой. Есть научные данные, что четкую сезонную ритмику имеет работа желез внутренней секреции и всех основных внутренних органов. Выдвигается много предположений, якобы объясняющих эти явления.

В Аюрведе всё объясняется просто, и в ее доводах видна связь организма человека и природных процессов. Во время сезона дождей, с последующим переходом в осень, световой день укорачивается, и мы получаем меньше солнечного света, чем летом. Наше собственное «микроСолнце» в организме - Питта-доша (один из биологических элементов) также начинает снижать свою активность. Питта-доша регулирует совокупность различных процессов в организме, объединенных качествами жара и трансформации энергии. Это пищеварение, производство тепла, кровообращение, обмен веществ и т.д. Когда Питта (огонь) снижается в природе, она снижается и в нашем организме, а энергии Капха (земля+вода) и Вата-доша (воздух) увеличиваются. Поэтому мы начинаем мерзнуть, снижается наша активность, в дождливую и пасмурную погоду хочется спать днем и ночью, настроение часто депрессивное, снижается активность пищеварительной системы. Как известно в современной медицине, пищеварительные соки (ферменты) работают при определенной температуре (около 40-42°С). При общем снижении обмена веществ в организме немного снижается внутренняя температура тела, что влияет на наше пищеварение (оно становится вялое, сонное). Недостаточная сила пищеварения уже сама по себе порождает множество заболеваний, а также способствует снижению иммунитета.

Чтобы поддержать свой организм в этот период и облегчить адаптацию к новому сезону, необходимо всего лишь немного скорректировать свой образ жизни. Основное, что необходимо делать – это поддерживать свое пищеварение и увеличивать тепло в организме.

Способы поддержания тепла в организме осенью:

1. Необходима теплая одежда по сезону

2. Избегайте переохлаждения, защищайтесь от дождя и сильного ветра, сквозняков

Цитата из древних текстов: «В сезон дождей…человек не должен ходить пешком…» Если раньше имелись в виду повозка и лошадь, то в наше время есть машины, автобусы и т.д.

3. Больше общайтесь с родственниками, друзьями и просто приятными для Вас людьми. Во время приятной беседы «согревается» наше сердце. Интересно, что Аюрведа считает это одним из методов согревания организма на физическом уровне.

4. Старайтесь ложиться спать пораньше, чтобы нервная система успевала эффективно восстанавливаться (с 22 до 24 ч). Дневной сон не рекомендуется.

5. Физические упражнения, выполняемые в умеренном темпе, в полсилы. В Аюрведе считается, что в холодное время года активность человека должна быть наибольшей, летом - наименьшей, а в межсезонье - средней. Физические упражнения улучшают кровообращение и согревают организм за счет мышечной работы.

6. Пища и напитки должны употребляться только в горячем виде.

7. Необходимо добавлять в еду согревающие специи (перец, имбирь, корица, кардамон, гвоздика, чеснок, асафетида, горчица). Однако, все виды перцев (черный, красный, чили и т.д.) все-таки стоит немного сократить, когда установится сухая холодная погода.

8. Пища должна быть сытная, с достаточным количеством жиров и соли, легко перевариваемая. В холодный период не рекомендуется заниматься сыроедением. Более полезны будут тушеные овощи. В этот сезон хорошо употреблять горячие густые супы со специями.

9. Очень полезен мёд, так как он сушит и согревает одновременно.

10. Имбирный чай (адрак) –это прекрасный напиток, согревающий в холодную погоду, когда Вы замерзли, промокли или чувствуете приближение простуды.

Это простые действия, которые помогут Вам подготовиться к холодам. В зависимости от индивидуальной конституции человека можно рекомендовать много дополнительных средств.

И не забывайте, что у Природы нет плохой погоды! Осенью мы всё равно можем реализовывать новые проекты, познавать новое и радоваться жизни!


материалы на странице:    1 2 3 4 5 


Аюрведические способы повышения жизненной энергии

Осенью продожительность солнечного дня стремительно уменьшается, а мы, подчинясь ритмам жизни большого города, довольно быстро растрачиваем накопленную за лето жизненную энергию и начинаем ощущать усталость, быструю утомляемость, упадок сил, а просыпаясь с утра чувствуем себя неотдохнувшими. Современная медицина называет подобное состояние синдромом хронической усталости, а Аюрведа — дефицитом жизненной энергии (праны).

Аюрведические кваты

Кваты - это аюрведические составы, приготовляемые посредством уваривания трав. Количество экстрактов растений в них примерно в 8 раз больше, чем в обычных травяных порошках (чурнах), причем увариваются компоненты таких формул обычно в присутствии других подобранных растений, что усиливает действие средства...

БИОБЬЮТИ. Российская косметика, созданная по аюрведическим принципам

"Биобьюти" занимает 1 место в рейтинге натуральности среди 360 косметических фирм Российского рынка. В составе только 100% натуральные растительные и минеральные ингредиенты...

Гидролаты - цветочные воды

Цветочная вода, эфирная вода (гидролат, гидрозоль) – важнейший элемент косметической части аюрведической системы. Гидролаты, сохраняя свойства эфирных масел, имеют более щадящее воздействие и безопасны для использования на нежных участках тела, а также на коже склонной к раздражению...

Хна и краски на основе хны

Хна – это краска из высушенных листьев многолетнего кустарника семейства дербенниковых Lawsonia inermis. Заваренный горячей водой порошок хны превращается в уникальное красящее вещество. Хна служит не только для окрашивания волос, но и для лечения волос и кожи головы...


материалы на странице:    1 2 3 4 5 


   7hco.com 2006

Все о заказе и доставке

Ваш консультант: Ayurveda  market@ayurvedamarket.ru 
ICQ 557951949 
Звоните: (495) 120-10-54  Skype 


Аюрведа-Тур
Индия - Гоа, Керала, Йога с Аюрведа Тур


Вопросы к специалисту
Медицинские консультации